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- El comportamiento se caracteriza por la repetición de pensamientos negativos y la dificultad para desapegarse de experiencias pasadas. Foto principal: Pixabay
El síndrome del espejo retrovisor es una condición subconsciente que afecta a pocas personas, impidiéndoles avanzar y limitando su potencial. El concepto fue acuñado por el coach y escritor estadounidense Hal Elrod para describir la tendencia a quedarse atascado en el pasado, reviviendo constantemente experiencias negativas y permitiendo que estas dicten el presente y el futuro.
El sitio web de psicología Neuropcion lo define en general como el proceso de mirar hacia atrás, lo que lleva a una dificultad para desapegarse de experiencias pasadas y enfrentar nuevas oportunidades. “En lugar de mirar hacia adelante, las personas afectadas tienden a aferrarse al retrovisor de su vida, evaluando constantemente sus acciones y decisiones pasadas”, se puede leer en este portal especializado.
¿Cómo se manifiesta el síndrome del espejo retrovisor?
El síndrome del espejo retrovisor puede presentarse de diversas maneras en la vida cotidiana de las personas. Por ejemplo, pueden encontrar dificultades para establecer nuevas relaciones o aprovechar oportunidades profesionales debido a la tendencia a compararlas con experiencias pasadas.
Además, es posible que las personas experimenten altos niveles de estrés, miedo y preocupación asociados con eventos pasados, lo que dificulta la capacidad de disfrutar el presente y planificar el futuro.
Aunque el síndrome del espejo retrovisor no es un diagnóstico médico formal, los expertos lo utilizan para identificar cuando una persona está estancada en el pasado. Por lo tanto, reconocer y abordar este patrón de pensamiento es crucial para superarlo y avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria.
La psicóloga española Susana Recarey Eiris describe en su página web lo siguiente: “De los 60 mil pensamientos que tenemos a lo largo del día, más del 95 % se repiten (y son negativos), desde ‘no soy bueno’, ‘no soy capaz’, ‘ellos son mejores’, ‘ellos han tenido suerte’, ‘a mí nada me sale bien’, ‘yo suelo tener mala suerte’, entre otros. El problema es que nuestra forma de pensar determina nuestra forma de actuar, y por tanto, lo que conseguimos o no conseguimos”.
¿Cómo superar el síndrome del espejo retrovisor?
Recarey Eiris considera que para superar el síndrome del espejo retrovisor es importante adoptar un enfoque proactivo y comprometido con el cambio. Si bien es recomendable buscar orientación profesional para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado, también hay medidas que se pueden tomar por cuenta propia para comenzar el proceso de recuperación.
De acuerdo con la información, una de las primeras acciones que se pueden tomar es empezar a visualizar un futuro sin limitaciones. Esto implica, a su juicio, reconocer que el pasado no define nuestro potencial futuro y que las personas tienen la capacidad de crear nuevas oportunidades y experiencias significativas.
La especialista aseguró que fortalecer la autoestima es otro aspecto fundamental en el proceso de superación del síndrome del espejo retrovisor.
El síndrome del espejo retrovisor puede ser una barrera considerable para el crecimiento personal y el bienestar emocional. Sin embargo, con el compromiso adecuado y las estrategias apropiadas, es posible superarlo para llegar a un futuro lleno de posibilidades y satisfacción.
