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- Las fobias pueden limitar la vida cotidiana de las personas que las padecen, sin embargo, los expertos sugieren algunas recomendaciones para superarlas
La amaxofobia, el miedo irracional a manejar, puede manifestarse de diferentes maneras y por diversas razones en los conductores. Los expertos sugieren que esta sensación puede surgir por la inseguridad que experimenta un conductor novato, haber presenciado o participado en accidentes de tránsito, o después de pasar por algún percance al volante.
Generalmente, estos temores son temporales y con el tiempo se resuelven gradualmente. Sin embargo, cuando esto no sucede o cuando el miedo es lo suficientemente intenso como para que la persona evite conducir o experimente un malestar significativo al hacerlo, se necesita de un especialista para manejar el problema.
¿Qué es una fobia?
Es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso, desproporcionado e irracional, ante seres, objetos o situaciones concretas.
De acuerdo con la psicóloga española Vanesa Fernández López, en un artículo de la revista de bienestar y salud WebConsultas, este trastorno cumple con los criterios propios de las fobia:
– Nivel de ansiedad intenso al conducir o ir de pasajero.
– Alta activación psicofisiológica: palpitaciones, sudoración, aumento de la frecuencia respiratoria y tensión.
– Pensamientos negativos asociados con el hecho de manejar.
– Evitación: la persona escapa de las situaciones en las que debe subirse a un vehículo y en caso de hacerlo sufre un malestar significativo.
Características de la amaxofobia
De acuerdo con los expertos del medio PsicoAvanza, las personas con amaxofobia tienen un perfil característico en términos de personalidad. Los afectados suelen tener un alto rasgo de ansiedad que los lleva a interpretar diferentes situaciones como peligrosas o amenazantes, especialmente las que están fuera de su control, como manejar.
Estas personas tienden a temer perderse mientras conducen o no poder predecir el comportamiento de otros conductores.
Estos son otros rasgos presentes en quienes padecen este trastorno:
– Tendencia al control y perfeccionismo.
– Inseguridad o dependencia hacia otras personas que consideran más fuertes .
– Suelen ser muy emocionales.
– Han pasado por experiencias traumáticas previas.
No obstante, destacan que cada persona con amaxofobia es única, por lo que las características pueden variar.
Tratamiento para el miedo a manejar
La psicóloga de WebConsultas señala que hay ciertos parámetros específicos para evaluar a un paciente con amaxofobia, por ejemplo, descubrir si el miedo se presenta al conducir solo o acompañado, de día o de noche, entre otros factores.
En cuanto al tratamiento, se puede aplicar una estrategia que permita a las personas con esta fobia aprender a controlar progresivamente su ansiedad durante la conducción. Para esto, se les ayuda a desarrollar estrategias de control del miedo.
Otro enfoque es no prestar ayuda o facilidades para resolver el problema, es decir, al paciente se le debe instar a enfrentar el temor directamente y no apoyarlo cuando prefiera evitarlo.
La ansiedad y el estrés son dos de los efectos más perjudiciales de la amaxofobia, mientras que la incapacidad para afrontar el miedo intensifican los niveles de miedo que se manifiestan en síntomas físicos como taquicardia, sudoración, temblores y mareos.
A causa de esta fobia a manejar, se pueden desarrollar problemas de salud mental en quienes la sufren, como la depresión o el trastorno de ansiedad generalizada, especialmente si la persona se siente atrapada o limitada por su miedo.
Estrategias para superar la fobia
La experta española menciona que este miedo puede ser tratado con las estrategias adecuadas:
– Romper con las ideas preconcebidas de que algo malo va a pasar si se maneja.
– Practicar técnicas de relajación para manejar la ansiedad.
– Imaginar situaciones de conducción exitosas para crear una asociación positiva con esta actividad.
– Enfrentarse al miedo, conduciendo un poco cada día en un lugar seguro y sin tráfico.
– No presionarse a sí mismo, ya que superar una fobia requiere tiempo y esfuerzo.
– Realizar un curso de conducir aunque ya sepa hacerlo. Esto ayudará a sentir más confianza frente al volante.
– Buscar ayuda profesional si no puede cumplir con los consejos anteriores.
